SCIENTIFIC Wrestling: Plezalni Down Mountain: monotono Descending Your Way na 500 Hindu Sq

  No, sem pripravil metodo sem klic "Plezanje Down the Mountain", in če lahko do 100 hindu squats in 50 hindu sklece brez postanka, bi morali imeti možnost, da pridete do 500 in 250 oziroma v nekaj dneh brez problema (todavam bo boleče, ko ste prvič poskusil)
  V račun (in v teoriji bi preveč) je koncept, imenovan "monotonost".Bomo vzvoda pojem "monotono pada zaporedje" in izposojanje koncept iz stohastični račun imenovano "skok proces" narediti "reps" v našem "set" krivulja tekmo naš cilj v višini 500 hindu squats in 250 hindu push-ups.
  Math žargonu stran, morate biti sposobni do 100 hindu squats neprekinjeno.Prav tako morate biti sposobni do 50 hindu sklece neprekinjeno brez ustavljanja.To, kako se bodo vaši kompleti za squats nadaljuje:
  100 squats 90 80 70 60 40 (to je naš skok, samo da obdržimo na skupaj 500 squats) 30 20 10
  Viola!Pravkar si naredil 500 squats.Tukaj je ključ: kot ste dobili boljši in boljši, skrči počitka proti nič, in kmalu boste opravljali 500 neprekinjeno hindu squats.
  Tu so hindujski push-up nizov / ponovitev:
  50 sklec 45 40 35 30 20 15 10 5
  Zdaj lahko ta metoda uporablja za katero koli telesne teže izvaja, da bi vam presenetljivo hitro povečanje količine reps.Sem uporabil ta ista formula za pull-ups s podobnimi uspeh.Preprosto poiščite eno ponovitev max set, in se spustite gore.Vsak teden test tvoja reps max set (število naj poveča) in plezati navzdol od tam!
  To račun razred v srednji šoli dejansko imela nekakšne realne vrednosti po vsem svetu ...!
      
  Jake Shannon je avtor in ustvarjalec http://www.scientificwrestling.com kjer youll našli veliko informacij o znanstvenih wrestling.Oglejte si zdaj: = http://www.scientificwrestling.com